1、
下载亚博app-亚博电竞官方网址和你说西瓜是夏季补水的食物：
西瓜即便宜，又能补充水分，是水合作用的极佳来源。西瓜91%都是水分，同时也是番茄红素的来源，番茄红色是一个很有力的抗氧化剂，能够对抗癌症。所以夏天一定要多吃西瓜，能够在甜品中添加西瓜，也可用西瓜制作水果沙拉等。
2、东莞膳食公司和你说浆果是夏季补水的食物：
浆果多汁、香甜，口感非常好。在多种食物中都能发挥作用。可在水、橙汁、果昔、水果沙拉或酸奶中加入浆果。浆果能为身体提供大量的重要营养素，也能补充水分。在浆果中，蓝莓及草莓的补水效果是最佳的。
3、东莞膳食公司和你说黄瓜是夏季补水的食物：
黄瓜口感清脆，富含水分及重要的营养素。黄瓜的含水量要大于西瓜，含有96.7%的水分。在沙拉、果昔、三明治中添加黄瓜，都是不错的选择。
4、东莞膳食公司和你说西红柿是夏季补水的食物：
西红柿可以作为辅料，加入沙拉、汉堡包及三明治中。西红柿口感好，还能抗痘。如果你有痘痘，不妨多吃点番茄。
5、
下载亚博app-亚博电竞官方网址和你说芹菜是夏季补水的食物：
芹菜虽没有西瓜口感好，但芹菜富含叶酸、纤维、维生素a，维生素c及维生素k，芹菜也富含水。芹菜能够中和胃酸，对治疗胃灼痛症状有着极好的效果。如果你不喜欢芹菜的口感，可以将芹菜加入到果汁或沙拉中。
6、
下载亚博app-亚博电竞官方网址和你说绿甜椒是夏季补水的食物：
各种颜色的甜椒都含有大量水分，绿甜椒包含93.9%的水及抗氧化剂。绿甜椒是夜宵或餐前的最佳选择。既能增加饱腹感，也能补充能量。
7、 东莞膳食公司和你说菠菜是夏季补水的食物：
菠菜富含钾、叶黄素、叶酸及纤维。一杯菠菜所提供的维生素e，占人体每天所需摄入量的15%，维生素e是重要的抗氧化剂，可以对抗自由基。菠菜含水量91.4%，足以为身体提供水分。
8、东莞膳食公司和你说小胡萝卜是夏季补水的食物：
小胡萝卜比正常尺寸的胡萝卜含水量要高。他们富含有90.4%的水分，并且富含维生素a、维生素c及植物性维生素a，同样，小胡萝卜也含有纤维。不管是做沙拉，还是在午餐时生吃，都能品尝到小胡萝卜的美味口感。
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