下载亚博app-亚博电竞官方网址告诉你早餐的重要性是什么？俗话说一日之计在于晨，所以早餐非常重要：
东莞膳食公司提醒你不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。
另外，东莞膳食公司提醒你如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。东莞膳食公司告诉你不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以维持身体得到正常发育并保持健康状态。
东莞膳食公司告诉你早餐营养搭配：
一、东莞膳食公司告诉你营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！
二、
下载亚博app-亚博电竞官方网址告诉你营养早餐该吃哪些：
1、多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等很容易买到水果，蔬菜；
2、少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等
3、健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。
三、
下载亚博app-亚博电竞官方网址告诉你早餐的合理搭配方案：
1、多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。
2、一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。
3、优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。
东莞膳食公司提醒您早餐不提倡大量，但应该品种丰富。 饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中，蛋白质分解物——苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害并容易患血管疾病。
